當前風靡世界的健康食物辣木籽，其功效自然是非常的強大的，是原產于印度的一種健康綠色植物，營養成分含量非常高，也非常的。但是這么強大的食物，什么時候吃才是比較好的呢，才能有更好的效果呢？

空腹吃還是飯后吃

日常情況下的保健吃法一般是建議飯后半小時，因為這個時間段的人體消化吸收能力是非常強的時候，可以更好的吸收其中的養分。

但是也有一些特殊情況，是需要在飯前吃的，比如喝酒解酒，建議是飯前半小時吃，在身體開始消化吸收其中養分的同時開始喝酒，能快酒解酒并有的作用，能防止宿醉。再比如高血糖，也是建議在飯前食用，因為這樣在吃飯后可以控制身體內食物碳水化合物的釋放，有穩定血糖的作用。

早上吃吃還是晚上吃

早餐是一天中營養需求旺盛的時間，這個時間段吃的好處是可以補充人體所需的大量的氨基酸，能夠降低膽固醇，而且豐富的營養成分可以為人提供一整天的活力，還比較耐餓，比起一般的食物更能持續提供穩定的能量，肚子飽的時間會更長。

但是晚上吃的好處也是同樣明顯的，富含的膳食纖維，可促進腸道蠕動，同時有很好的功效。可以促進人體宿便排出，身體毒素的及時清理，對清理臉上的痘、斑這類的問題能有很好的幫助。含有的一種能使人產生欲睡的生化物L色氨酸，還有很好的幫助睡眠的作用，能舒緩神經，有催眠作用，并且無任何副作用。

一般什么時候吃辣木籽，看自己個人的需求，是健康保健，還是有什么問題急需改善，不同情況的改善對使用時間也是不一樣的。