辣木籽是一種來自熱帶的植物，隨著其價值被開發，逐漸風靡于全世界，有越來越火的趨勢，國內也是開始在逐漸出現在大眾的視線當中。但是不明白所以的國人，很多人碰見的好東西就不管不顧，貪心的覺得多吃的效果更好，其實卻忽視了它不能多吃的事情，因此也導致一系列的后果。

辣木籽的食用數量

一般來說，根據個人體質的不同，身體情況的不一樣，食用的數量也是不同的，不過有個上限，一般情況下，每天的食用量不要超過10-12顆，盡量分為多次食用，可以隨著一日三餐食用，效果也是會比較好的。每次食用的數量也不用很多，根據自身情況1-3顆就可以，有些情況可能很快就能見效，有的問題可能需要持續食用一段時間才能見到效果。

而且身體健康的人不需要吃很多，一次1-2顆就夠了，剛開始食用的人也是需要注意一下，食用數量，每次食用大概就1顆就夠了，因為身體需要適應的過程，因此需要等身體逐漸適應以后才開始慢慢增加食用量，防止產生各種不良后果。

過量食用辣木籽有什么后果

一般來說辣木籽是不會有什么不良作用的，不過過量食用的話也是會產生一些不良的反應的。辣木籽含有196種活性元素，其中100多種是抗氧化物質，這些活性抗氧化物質進入人體后能有效保護身體。不過也因此這些元素，過量會帶來一些副作用，比如其中的草酸和體內鈣結合容易生成草酸鈣，大量營養堆積體內很難消化利用，的大量累積會產生嘔吐、腹瀉之類的問題，嚴重的有中毒的可能，所以按需求食用就可以，千萬不能貪多，對身體是一種負擔。

所以堅持食用就可以有不錯的效果，不能三天打魚兩天曬網的，不按著正確的食用方法，錯誤食用也很容易沒有好處，反而危害身體。