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失戀是一個(gè)心理創(chuàng)傷,需要經(jīng)歷七個(gè)階段才能獲得真正意義上的康復(fù):一是震驚與混亂,二是痛苦與否認(rèn),三是糾纏與挽回,四是憤怒與攻擊,五是哀傷與抑郁,六是反思與裝不在意,七是接受與開(kāi)始新生活康復(fù)的過(guò)程。

一、震驚與混亂

當(dāng)失戀突然襲來(lái)的時(shí)候,戀人們會(huì)感覺(jué)“地動(dòng)山搖”,內(nèi)心充滿焦慮和負(fù)面的想象。生活處于一片混亂之中,焦慮和無(wú)助主宰了 ,原有的安全感和幸福感蕩然無(wú)存。

解讀:失戀不是 的終結(jié)。盡管生活發(fā)生了改變,但并不是失去了 ,您還有朋友和家人,將來(lái)的生活還很漫長(zhǎng)。盡量讓自己的生活回到規(guī)律的作息時(shí)間。

二、痛苦與否認(rèn)

失戀后,您會(huì)感覺(jué)非常痛苦,或者以淚洗面,或者痛不欲生,不愿意承認(rèn)戀愛(ài)的失敗,這似乎意味著人生的失敗。否認(rèn)是不接受這樣的失敗,也不接受生活的改變。否認(rèn)在某種程度上能使人回避重大的痛苦。

解讀:失戀意味著否定了過(guò)去的情感,而未來(lái)生活中的不確定,這些都讓人痛苦而難以接受,沒(méi)有人能準(zhǔn)備好接受這一打擊,給自己一段時(shí)間,可以尋求家人和朋友的幫助。

三、糾纏與挽回

這個(gè)階段您總是在留與不留中糾結(jié),任何一個(gè)理由都成為抓住對(duì)方的借口,這只是否認(rèn)后能夠付諸實(shí)施的行動(dòng),即使這樣的糾纏對(duì)自己造成傷害,但是除了糾纏,還能做什么呢?

解讀:要相信能夠真正挽回的感情是建立在理性的溝通層面上,不惜犧牲自尊換來(lái)的感情是難以維持長(zhǎng)久的。建議在這期間多與他人進(jìn)行交流,參加一些社交活動(dòng)。

四、憤怒與攻擊

當(dāng)戀人轉(zhuǎn)身離去,您會(huì)有被人背叛的感覺(jué),這使覺(jué)得自己的付出毫無(wú)價(jià)值,感覺(jué)非常憤怒,轉(zhuǎn)眼成為了最恨的人,優(yōu)點(diǎn)全成為缺點(diǎn),如何恨他都不為過(guò)。更有甚者,攻擊他人。

解讀:“被分手”時(shí),憤怒是正常的,這種情緒下會(huì)萌生出各種想法,恨不得將他碎尸萬(wàn)段,以解心頭之恨。但如果將情緒付諸于行動(dòng),則會(huì)給雙方帶來(lái)不良后果。我們可以采取一些無(wú)傷害的方式,如寫(xiě)一封信,在信里痛斥對(duì)方,再把信撕個(gè)粉碎,扔到垃圾桶里,以泄心頭之憤?；蛘邔W(xué)習(xí)一些放松的方法,緩解負(fù)面的情緒。

五、哀傷與抑郁

經(jīng)歷過(guò)暴雨后,外部世界沒(méi)有被我們左右,這時(shí)候我們選擇退縮回自己的世界,在這里是的。不由自主地回憶過(guò)去而流淚,自我放縱而無(wú)節(jié)制,沒(méi)有人指責(zé)您,也沒(méi)有人心疼您,誰(shuí)在乎呢?整個(gè)天空彌漫著憂傷的氣氛。

解讀:當(dāng)我們不能左右外部世界,更容易傾向于否認(rèn)它的存在,封閉在自己的世界里,而不必受他人的干擾。當(dāng)然為了重新找回內(nèi)心的力量,這個(gè)自我封閉的階段是必不可少的。我們可以給自己一個(gè)期限,在這個(gè)時(shí)間內(nèi)休養(yǎng)生息,過(guò)后要重新回到生活的軌道。

六、反思與裝不在意

您開(kāi)始去思考:分手到底是什么原因?是您做錯(cuò)了什么?還是他不值得您愛(ài)?您們之間到底出了什么問(wèn)題?真的無(wú)法再接受嗎?或許有的問(wèn)題沒(méi)有答案,但是您開(kāi)始去思考并從身邊去尋求答案?；蛟S裝作不在意最能讓自己輕松自由,沒(méi)有了牽掛,沒(méi)有了束縛,讓自己滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。有時(shí)候您會(huì)想,沒(méi)有他也一樣可以過(guò)好。當(dāng)然這是一閃而過(guò)的想法,接下來(lái)您會(huì)把自己的時(shí)間表排得更滿,穿梭在一個(gè)個(gè)的活動(dòng)中。

解讀:雖然已經(jīng)是結(jié)束的感情,但是也有必要弄明白過(guò)去究竟發(fā)生了什么事。要反思的是在這段親密關(guān)系中,自己是如何處理與對(duì)方的關(guān)系與矛盾的,遇到問(wèn)題時(shí),采用何種方法解決問(wèn)題的?在您今后的人生中,這些思考都有助于您建立良好的關(guān)系。

七、接受與開(kāi)始新生活

您逐漸開(kāi)始接受分手的事實(shí)了,已經(jīng)不再念念不忘過(guò)去,生活開(kāi)始發(fā)生了變化,有了新的生活習(xí)慣,結(jié)交新的朋友,雖然偶爾還會(huì)想到他,但不會(huì)再對(duì)您的生活有影響。您可能很驚奇沒(méi)有他生活竟然可以一樣美好,甚至有了新的魅力,不過(guò),生活原本就是這樣,有的人是路人,有的人注定要陪伴您終老。

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