淄博禪悅瑜伽創建于2009-04-01，坐落在美麗的山東省淄博市。公司擁有多位 導師，為廣大需求群體提供專業的指導培訓，是一家可信賴的培訓機構。禪悅瑜伽始終堅持誠信至上，質量穩定，售后及時的發展理念，為廣大新老客戶真誠服務，合作共贏！歡迎致電洽談合作！

1.雙腿并攏站立，雙手放在身體兩側。左腿伸直，穩穩釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳后跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。2.將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。3.吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒，放開手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動作。4.上身保持一條直線，向前彎曲，雙手扶住身體前面的地面。5.左腿緩緩彎曲，掂起腳尖，讓自己坐在左腳腳后跟上。

禪悅瑜伽為打造成為教育培訓品牌機構的 者，堅持為客戶提供“專業、誠信”特色的服務，為了能給需求群體帶來更好的培訓服務，我們不斷地堅持著、努力著。目前，本機構提供的瑜伽培訓已被國內眾多需求群體認可，讓我們共創美好的明天。

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