武術與健身的意義 武術健身 無尚供 無尚會館乃少林寺達摩院十大弟子之一釋行寶師傅所創，以傳播推廣少林文化和中國傳統文化為宗旨，集少林傳統武術、少林養生氣功、少林硬氣功、少兒武術、太極、功夫、禪、茶、書法于一體的文化會館，隸屬少林寺達摩禪武院上海分部，是上海少有的少林寺達摩禪武院功夫館。 會館開設課程有——少林功夫、少兒武術、禪武、少林古武養生、太極拳、書法。 上海無尚功夫館位于長寧區天山路330 二號線威寧路地鐵站4號口出往左走20米就到了。歡迎愛武之人到店體驗。 我們給大家提供了良好的環境與平臺，不管是教學環境、教學質量、生活環境、等各方面都相比較優勢，這也是能夠吸引到廣大學員的根本原因。然而即便學校給大家好的 ，能否學成還是在于自身的努力，只有我們自己努力，再輔以學校為學員提供的 ，那么成功才是有保證的。那么學員怎么做才能夠更好的提高自身的武術水平呢? 1、吃大苦耐大勞。常言道，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。 2、持之以恒、堅持不懈。“有志者，事竟成”，唯有如此，方能成功。 3、虛心好學。“山外有山，人上有人”，何況驕傲使人退步，謙虛使人進步。 相信大家在練武的過程當中能夠真正的做到上述內容，那么對于自身的提高是大有裨益，如此相信大家 會有美好的未來! 武術健身的作用 1、是攻防作用；2、是健身作用。其中攻防作用是武術的精髓。通過科學的武術練習，可以提高人的攻防能力，使人具有健美的體形和堅韌勇敢的品質。 武術健身的價值： 1、對心對心血管系統的影響：一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套(不包括基本功練習)，這些練習對身體的影響無疑是十分巨大的，心血管系統隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的并得到強化。 2、對呼吸系統的影響：練習武術對呼吸系統的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習，呼吸頻率可達31—34次／分，肺通氣量可達20—29升／分，氧債％達70—80％，氧債完全消失約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統機能增強的現象一直要持續8—9分鐘才能恢復正常。因此經常練武術會增強呼吸系統的機能。 3、武術運動對神經系統機能的影響：練習武術時要求身體各部肌肉協調配合。同時武術運動要求“動迅靜定”，一動就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩。這些都鍛煉了神經系統的機能。 4、武術運動對肌肉