瑜伽減肚子贅肉 減肚子有效的瑜伽 瘦肚子的睡前瑜伽動作 哈達瑜伽會所供一般一周練習3-4次好。運動完不能立即洗澡：運動是大汗淋漓，運動后就覺得全身臭不可聞必須馬上洗澡，這是很多做運動的女性都會有的心理。加上，很多健身房都配備有浴室，所以運動完就洗澡已經成為很多人的習慣?？墒悄阒绬?，在我們運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動后，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其他重要器官，如心臟和大腦供血不足，容易感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其他疾病。而洗冷水澡更是危害多多!由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗，運動后馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。所以運動后應該適當地進行休息，在覺得自己的身體“消停”下來后才可以開始洗澡哦!　　放飛心靈，寧靜致遠；　　追尋本真，超越生命?！　≌\摯地邀請您，加入我們的行列吧！　　我們的聯系方式如下：　　官網：www.hada51.com　　電話：021-51186668/ 51186667　　地址：上海市長寧區武夷路72號