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蘇州化妝學(xué)校--進(jìn)食過(guò)程的養(yǎng)生美容

,1．食宜專致,品嘗味道

,,,食宜專致。進(jìn)食時(shí)應(yīng)該心緒專致．既可見(jiàn)嘗食物的味道．又有助于消化吸收,同時(shí),也可增進(jìn)食欲。倘若進(jìn)食時(shí),頭腦中仍思緒萬(wàn)干．或邊看書報(bào)邊吃飯,沒(méi)有把濘意力集中在飲食卜,心不在焉,就不會(huì)激起食欲,納食不香,既不能品嘗美食的滋味,又妨礙消化吸收,影響人體健康。

,2．進(jìn)食宜緩,細(xì)嚼慢咽

,,,吃飯時(shí)應(yīng)該從容緩和,細(xì)嚼慢咽。這樣進(jìn)食,既有利于各種消化液的分泌,食物易被消化吸收,又能穩(wěn)定情緒,避免急食暴食,保護(hù)腸胃。食宜細(xì)嚼,進(jìn)食對(duì)紉嚼慢咽,也是促進(jìn)消化吸收的重要環(huán)節(jié)。緩合則食下易化,暴食則會(huì)驟然加重腸胃負(fù)擔(dān),還容易發(fā)少噎、嗆、咳等意外,是應(yīng)當(dāng)予以至視的。

,3．進(jìn)臺(tái)宜樂(lè),利于消化

,進(jìn)食時(shí),要使情緒舒暢樂(lè)觀,樂(lè)觀的情緒和愉快的心情都可使食欲大增,這就是中醫(yī)學(xué)小所說(shuō)的肝硫泄楊達(dá)則脾胃健旺。反之,情緒個(gè)好,則肝失條達(dá),抑郁個(gè)琉,致使脾胃受克制約,影響食欲．妨礙消化功能。團(tuán)此,進(jìn)食前后,均應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒,力總憂愁惱怒,個(gè)位其危害健康。