專家提醒均衡飲食 謹防“春節綜合征”
時間:2016-02-12 19:00:22 來源:食品伙伴網 點擊量:800
新華社石家莊2月12日專電(記者高博)春節期間,親朋好友相聚用餐時,容易出現高
脂肪、高熱量的食物。對此專家提醒,要注意均衡
飲食、合理搭配,控制攝入總量,保證好睡眠,適當
運動,謹防“節日綜合征”。
據河北醫科大學第二醫院醫生介紹,春節長假之后,醫院都會出現一些特征類似的病人,他們往往食欲不振、腸胃不適、消化不良,再加上作息不規律等容易出現疲勞、頭痛等,這些在醫學臨床上都是“節日綜合征”的表現。
據分析,吃油炸食物和魚肉蛋類等,容易導致人體攝入熱量過多,建議春節期間飲食要注意食物多樣化,每種食物別吃太多,餐桌上注意蔬菜、水果等食物的搭配,保障腸道蠕動,預防便秘的發生。
另外,春節期間過度飲酒容易誘發疾病,對身體損害大。所以,飲酒一定要適量,可在飲酒前吃點主食以延緩酒精的吸收,同時多喝水以稀釋酒精。
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