兩招應對“職場過勞”

時間：2015-05-26 17:04:10 來源：全球五金網(wǎng) 點擊量：221

        現(xiàn)代職場競爭激烈，生活節(jié)奏加快，很多職場人一不小心就會成為“職場過勞”一族。有調查顯示，七成職場人士處于“過勞狀態(tài)”，常出現(xiàn)渾身酸痛、神經(jīng)衰弱、失眠、煩躁、憂郁等不適。“職場過勞”不僅是健康的大敵，而且會降低員工的工作效率，產(chǎn)生一系列負面影響。職場人要想跳出職場過勞的“圍城”，應從下面兩方面入手：

        一是培養(yǎng)獨立的工作意識。不是所有工作都必須今天完成，不是所有意見都必須聽從，也不是所有請求都必須應承。作為職場人，要知道哪些事必須限時完成，分清主次，有規(guī)劃、有計劃地開展工作。對于身邊人提出的意見和請求要有辨別和選擇的能力，不要被別人的意見所左右。

        二是要有自我調節(jié)的能力。如果加班無可避免，一定要調整心態(tài)，通過各種途徑進行自我調節(jié)，以免出現(xiàn)職場過勞。晚上盡量不要熬夜，保持良好的睡眠；控制自己的情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)；生活中應有意識地培養(yǎng)自己多方面的興趣，如打球、看電視、下棋等。通過有效轉移注意力，消除工作緊張和疲勞。